効果を実感できる人がたくさん！音楽療法って何！？

音楽のもつ力とは、

♦︎音楽を聴くとリラックスできる。
♦︎カラオケで人と一緒に歌うと自然と盛り上がっている。
♦︎卒業ソングを聴くと、自分の学生時代のことを思い出す。

などなど、誰もが経験したことがあるはずです。

そういった音楽の力を利用して

など、どのような場面でどんな音楽を使うか考えて音楽療法を行います。
その専門的な知識を身につけて、実際に音楽療法を行うのが音楽療法士です。
具体的にどのようなことを行うのかお話していきます。

この記事を読んでわかること

CDを聴くのとは違う？音楽療法ってどんなことするの？

音楽療法として行われるものの多くは、
【参加型】です。
能動的音楽療法と言われますが、

など、積極的に活動していただいています。
音楽療法のお話をちょっとすると、
「CDを聴けばいいってこと？」
という質問をよくされます。

寝たきりの方で、好きな音楽を聴いて過ごすことは喜ばれることもあると思いますので、
一概に音楽療法ではないです、
とは言い切れませんが、
それだけではないのが、音楽療法です。

私は高齢者施設や自治体が開催している
介護予防の講座で
音楽療法をしていることが多いですが
そこではどんな音楽療法をしているか
いくつかご紹介すると。。

他にもいろいろな活動をしていますが、
どの活動もCDを聴くのとは違うことを
わかっていただけたかと思います。

音楽療法の効果とは。。

音楽療法は、受けていただく方に合わせて、効果も全然変わってくるので、多くの方に共通する
主なものをいくつかご紹介していきます。

①生理的な効果

音楽が流れている時に足踏みをすると、自然と音楽の速さに合わせて足踏みできていませんか？
それは身体が自然とリズムを感じて、合わせようとしているからです。

例えば、脳梗塞の後遺症で動かしにくくなった足のリハビリをする時、音楽の力を取り入れて、足を動かすサポートします。
音楽を聴きながらリハビリをしたから必ず足が動く、というわけではもちろんありませんが、
音楽がサポートの一端を担ってくれます。

他にも、歌を歌い声を出すことは、深い呼吸につながります。
深い呼吸は血圧を下げたり、リラックスしたりという効果を期待できます。深い呼吸をすることで、横隔膜が大きく上下に動かされるので、
内臓のマッサージにもつながり、血流も良くなりますし、便秘の解消も期待できます。

②心理的な効果

好きな歌を聴いてリラックスしたり、
明るい歌を聴いて頑張ろうと思えたりする経験はありませんか？
音楽には心を動かす何かがありますよね。それも考えて音楽療法を行います。

③社会的な効果

誰かと一緒に歌を歌う、楽器を演奏する時に黙ってやる人は見たことないです。
「こんな歌あったね、懐かしいね」
「ここってこうやって演奏すればいいんだよね」など初めて会った方同士でも、自然と会話が生まれるのが音楽療法なんです。
音楽療法に参加すれば、自然と誰かと関わるきっかけになりますし一緒に1つの音楽を作る仲間になれます。

やってみたい！音楽療法の受け方

高齢者の音楽療法は、老人ホームやデイサービスで行っていることは増えてきています。まだ介護が必要ではない方は、なかなかやってみる機会が
少ないのが現状です。
自治体によって取り組み方が違いますので、
お住まいの地域の広報誌、役所の高齢者福祉の
窓口、社会福祉協議会にお問い合わせいただくと、取り入れていれば、ご案内いただけると思います。

私が講師として伺っているところは、役所や地域のコミュニティセンターです。
自治体で取り組んでいたり、自治体がサポートして地域の町内会で高齢者対象に行っていたりと
様々なので、ご興味ある方は調べてみて下さい。
音楽療法＋高齢者＋お住まいの地域　などで検索してみるといいかもしれません。

まとめ

音楽療法について、身近に感じていただけたでしょうか？
まだまだ知名度が低く、音楽療法士も少ないので、受けられる機会が限られているのが現状です。
音楽をお好きな方は多いので、音楽療法を受けたい時に受けられる環境ができるように、これからもお仕事をしていきたいと思ってます。
音楽療法については、こちらのインスタグラムで発信していますので
よかったらこちらもチェックしてみてください。